在現今世代，不難見到大部分小朋友亦有一機在手，餐廳中亦見幼童緊盯平板電腦，以影片「送飯」。子女對於網絡的應用，甚至比家長更熟悉，惟發現子女無法控制上網意欲，每每「上網大過天」，令日常生活大受影響，便可能是網絡成癮的警號。精神科專科陳愷怡醫生表示：「出現網絡成癮的兒童及青少年，會變得容易暴躁。尤其是當被阻止上網，他們更可能會大吵大鬧，與家長有拗撬。」

網課增上網時間 子女注意力易轉移至玩樂

衞生署指引建議6至12歲的兒童每日上網時間以2小時為上限，但現今不論學習或玩樂活動都大多於網上進行，要限制子女的上網時間實在不易，尤其是中學生已有個人想法，父母更難干預。因應疫情，學校面授課堂亦不時改為網上授課，難免會增加了學童的上網時間。而在上網課時，由於沒有老師在現場監督，子女可能會較易分心，例如：收到同學傳來有趣視頻或資訊，他們的注意力或會轉移至玩樂。陳醫生提醒：「如無人干涉，長此下去有機會發展成網絡成癮，導致情緒問題及影響社交。」

心理治療助了解成癮原因 藥物緩情緒問題

當子女出現疑似網絡成癮的行為時，及早諮詢醫生意見方為上策。透過認知行為治療，可了解小朋友的想法及成癮原因，進而調整他們的思想。但如生活已受影響，則需遵從醫生指示，適時接受SSRI(選擇性血清素回收抑制劑)或SNRI(血清素及去甲腎上腺素回收抑制劑)等藥物治療，以重建腦內傳導物質的平衡，從而改善他們的自制能力及情緒。

要減低網絡成癮的風險，家長可與子女一起制訂時間表，安排不同類型的活動，令子女的生活更多姿多彩。他們亦可留意子女上網課的情況，例如：參與網課時有否按時上課下課等。而更重要的是，家長應做好「身教」，避免做低頭族整天玩手機，以免子女有樣學樣。

精神科專科陳愷怡醫生