長者濕疹護膚有法
皮膚是人體最大的器官組織,佔了人體總重量的25%。皮膚的主要功能包括調節體溫、汗水及皮脂分泌,免疫及屏障保護功能等等。皮膚內有各種微細的附屬結構,其中一個結構為皮脂腺,它能分泌油脂,在皮膚表面形成一層天然保護屏障。隨著年齡的增長,皮膚亦會隨之而老化,皮脂分泌亦會因此減少。除此之外,一些不良的生活習慣,例如吸煙、長期受日光照射或其他疾病因素等等都會加速皮膚老化。當皮膚老化後,它作為天然屏障的保護功能就會減低,使外界的污染物及致敏原更容易進入皮膚,引起刺激或敏感反應。
濕疹是一種十分常見的過敏性皮膚病,並影響各個年齡層。濕疹的發病原因有很多,當中包括內外因素、皮膚老化及遺傳。皮膚老化會加速水份流失,令長者的皮膚長期處於較乾的狀態,因此長者是較易患上濕疹的高危一族之一。長者的濕疹常見於手肘、頸部、小腿或腳部,亦可以影響身體上的任何一個皮膚部位。
濕疹與環境因素息息相關
濕疹的內在成因包括患者是否有過敏體質,較易患上過敏性疾病如濕疹、哮喘、鼻敏感等。外在因素則包括食物及環境致敏原(如花粉、霉菌、塵蟎等) ﹑氣候環境變化(如溫度和濕度的改變)都會影響濕疹患者發病的機會。當環境濕度較低時,皮膚水份流失引致屏障功能受損,致敏原便容易進入皮膚,引起濕疹。當環境溫度較高時,皮膚血管會擴張,使發炎位置痕癢。
濕疹患者需要戒口嗎?
很多人以為所有濕疹患者都必定要戒口,其實不一定的。若患者曾經接受食物致敏原測試,並診斷出對某一種食物敏感,才需要進行針對性戒口。醫生一般建議濕疹患者應盡量避免進食高組織胺類食物,如紅酒、泡菜、三文魚、金華火腿等,因為組織胺與過敏、發炎反應都有密切關係,進食含有組織胺的食物容易引起皮膚瘙癢。
6大原則護理皮膚
- 皮膚清潔: 洗澡時間不要過長和水溫不要太高,盡量不要超過10分鐘。由於熱水容易洗走皮膚油脂,患者應選擇不含香精或滋潤成份較高的沐浴露,皮膚較乾的長者可選用水份乳霜代替沐浴露。
- 潤膚: 順著毛髮生長的方向塗抹潤膚膏能避免毛孔出現。每天應使用潤膚膏2-3次,最理想使用潤膚膏時間是洗完澡後。如天氣乾燥亦可增加使用次數。
- 防曬: 正確進行防曬可預防因紫外線而引致皮膚老化。簡單的防曬措施,如戴太陽眼鏡、戴帽等等都可以有效阻擋紫外線。防曬霜可以反射紫外線,減低紫外線對皮膚造成的傷害。防曬霜的數值一般都以SPF表達,SPF數值愈高,防曬功能愈好,但防曬功能愈好的防曬霜質感通常愈厚重。建議出門前15分鐘就使用防曬乳,每2小時塗抹一次。
- 均衡飲食: 均衡營養有助皮膚的生長。
- 良好心態: 保持心境舒暢,正面的心態有助減低壓力,有助睡眠。若睡眠不足或精神壓力大有機會使皮膚病復發。
- 戒煙: 吸煙不但會加速皮膚老化,影響免疫系統,還會令皮膚炎症惡化,所以濕疹患者應避免吸煙。
醫治濕疹是需要耐性的,患者應依從醫生指示用藥和定時覆診,當醫生處方類固醇時,患者不用太抗拒,只要依從醫生指示使用藥物。但患者需緊記,不論是類固醇或是其他藥物都不應該自行處方,因為用藥不當有機會造成反效果。
全科醫生 黃鴻達醫生