認識憂慮症
#精神科
我們有時都會感到憂慮,特別是要面對一些重要的事件前。但一些男士會感到過份的憂慮和擔心,以致影響日常的生活。
憂慮症怎樣分類和有甚麼徵兆?
憂慮症可分類為:
- 強迫症:患者會花上很多的時間重覆地做一些事情,以驅走一種反覆且令他沮喪的想法,如反覆地洗手、重覆核對事情等。
- 驚恐症:患者會多次突然間感到非常驚慌,並產生像心臟病發作的徵狀。由於這些可怕的感覺,以致令人逃避前往曾經有這覺的地方。
- 社交焦慮症 :患者會逃避各種社交活動,因為恐怕會受到審查、嘲笑或遇到尷尬事情。
- 恐懼症: 患者對無實質危險的物件或環境產生不理性的恐懼,如畏閉曲空間、畏高、畏黑、對污穢或細菌產生恐懼。患者因為要避免接觸這些物件或環境,令日常生活受到限制。
- 創傷後情緒病:經歷或目擊痛苦難忘的事件,如暴力虐待、戰爭或災難,而產生持續性的不適。主要徵狀包括經常夢見或想起那創傷事情、急躁或易怒等。
- 經常焦慮症:長期對日常的生活瑣事,如工作、學習、財務、健康或家庭事宜,有過度的憂慮。常見的徵狀包括容易疲倦、顫抖、肌肉緊張、頭痛等。
以下方法皆有助預防憂慮症:
- 保持健康的生活模式
- 多與可信的人傾訴心事和分擔憂慮
- 避免自我要求太高
- 多認知憂慮症,包括它的早期病徵,如感到有病徵出現,便應及早求診
有效治療的方法包括心理療法和藥物治療。在治療之前,必須接受醫生的詳細檢查和心理評估,以便醫生作出最適當的治理方案。
很多人誤解憂慮症,以為可單憑自己的意志克服或徵狀會自行退去。事實上,憂慮症是可醫治的,你無需獨自面對憂慮症,應及早求助。現代男士應懂得在適當時間尋找專業醫療人員或相關的機構求助。
病友組織
香港精神康復者聯盟
電話:3586 0567
網站:http://aemi-hk.org
恆康互助社
電話:2332 2759
網站:https://www.amss1996.org.hk/
友晴會
電話:2462 0767
健康之友
電話:3105 5337
康和互助社聯會
電話:3586 0567
網站:http://concord.org.hk/
香港家連家精神健康倡導協會
電話:2144 7244
網站:http://www.familylink.org.hk/home.html